Концентрация и сон

«Неужели чтобы хорошо поспать придется опять напрячься?», – спросите вы. Нет, если вы утомились за целый день, или даже за пол дня, скорее всего вашему сну ничего не угрожает. Однако, начнем по порядку – с концентрации внимания.

Хорошо налаженный, устойчивый процесс концентрации, на самом деле совсем не требует напряжения. Наоборот. Я бы уподобил его стремительному течению реки, увлекающему всё попадающее, в поток. Движение необходимо, как для концентрации, так и для состояния бодрости без напряжения. Качество проживания дня обязательно скажется потом на качестве сна ночью.

В то же время, когда, действительно, наступает время сна, восприятие движения нам тоже не помешает. Быстрый процесс засыпания может быть гарантирован только при ощущении движения. Многие описывают момент быстрого перехода от бодрствования ко сну, как ощущение «погружения». Чем больше потребность во сне, тем больше выражено это ощущение. И наоборот. Чем больше мы возбуждены, тем больше выражено ощущение «шарахания» из стороны в сторону, – засыпание будет затруднено.

Управляемое визуальное восприятие, обеспечивающее концентрацию днём, способствует формированию уравновешенного состояния, что формирует полноценный сон в течение ночи. А использование «сонного» варианта ТВС способно облегчить засыпание даже, когда вы знаете, что, несмотря на бодрое состояние, лучше всё-таки вызвать собственный сон.