Тревожные состояния

Совладать с тревогой вполне под силу даже самым тревожным личностям при помощи техники визуального сканирования, заостряющей ваше внимание не только на цели, но и на пути, и на времени продвижения к ней. Это вызовет чувство контроля над всем, с чем вы можете столкнуться.

Мы живем в мире, который, к сожалению, не всегда вызывает у нас только положительные эмоции. Не успев в полной мере осознать сколько у нас имеется поводов для ликования, мы получаем очередную порцию испытаний. Вроде бы уже все наладилось, однако исподволь умиротворение начинает подтачивать смутные сомнения, и уже постепенно начинает накатывать тревога. В тот момент, когда, казалось бы, можно вздохнуть с облегчением и начать радоваться, как вдруг, нечто без особых причин вызывает в нас страх. А для некоторых восприятие страха всем телом оборачивается паникой.

Причины тревоги кроются в несовершенстве восприятия времени. Свое будущее мы определяем в соответствии с нашими планами. Но насколько мы последовательны в своих намерениях? Между планами и достижением целей лежит огромная пропасть. Если, обладая достаточной активностью, мы, при этом, плохо контролируем процесс достижения цели, то на место намеченных ориентиров приходит неизвестность. Более неуютное положение трудно себе представить. Оно то и вызывает тревожное состояние.

Точно также причиной фобий является наша низкая способность определять и поддерживать собственный курс, но уже в преодолении препятствий. Разница в том, что мы не просто перестаем контролировать развитие события, а неожиданно для себя изменяем его направление в сторону неблагоприятного исхода. Если такое направление «решения проблемы» становится устойчивым, то препятствие вскоре начнет внушать страх в любых своих проявлениях.

Иногда сильное переживание страха и тревоги становится причиной панического расстройства, когда в эту ситуацию вовлекается физическое состояние. Становится трудно дышать, тело покрывается потом, сердце «выскакивает» из груди, и так далее. В происходящем виновата не только неспособность регулировать последовательность собственных действий, но и даже отсутствие видения какого бы то ни было пути, связывающего прошлое, настоящее и будущее. Дезориентация во времени и месте может полностью или частично лишить нас возможности управлять собой.

Как с этим справиться?

Все эти неприятности можно лечить одним махом, если обратить внимание на умение прогнозировать ситуацию. Способность предвосхищать развитие событий определяет многое. Удерживание перед глазами цели, или хотя бы пути их достижения – казалось бы мелочь. Однако четкое восприятие этих вещей, на самом деле, создает «непотопляемые» ориентиры, избавляя нас от тревожных чувств по поводу будущего.

Эти же элементы восприятия, очень похожие на уже проторенную кем-то колею, просто не допускают отвлечения на неадекватные мысли, вызывающие страх.

А чтобы справиться с таким неконтролируемым явлением, как паника, для мозга точно также требуются отрезвляющие аргументы в пользу особой устойчивости, которую, как и в случае с другими подобными расстройствами, надежно предоставляет техника визуального сканирования.

Свяжитесь с нами

Если нас нет онлайн, вы можете отправить нам электронное сообщение, и мы свяжемся с вами максимально быстро.