Депрессия

Избавление от депрессии начинается тотчас, как только собственное внимание становится контролируемым, и при этом, стабильно направленным на перспективу взаимодействия с людьми в решении различных вопросов.

Читайте ниже о том, что такое депрессия и как вылечить её, усвоив простую схему управления вниманием, с помощью техники визуального сканирования.

Депрессия
Депрессия – как раз то явление, о котором практически все слышали, но мало кто подозревает, что уже сейчас имеет с ней дело непосредственно.

Читать »
Начнем с простого. Плохое настроение – далеко не единственный, и даже не обязательный признак этого состояния. На первый план может выйти, традиционно никогда не настораживающая раздражительность, объясняемая «испорченностью» характера. А утомляемость, окружающие, да и сам человек может приписывать лени. Такое распространенное явление, как нежелание следовать какому-то порядку нередко ошибочно расценивается, как бунтарство. Тогда как скрывающееся за этим стремление противоречить, также может относиться к депрессии.

Но даже серьезные нарушения, касающиеся сна и аппетита, обычно редко намекают на то, что именно депрессия является их причиной.

В целом, пока внимание многих из нас не будет обращено на такие вещи, как потеря интереса к событиям, ранее приносившим удовольствие; пессимизм; чувство вины; заниженная самооценка; и ухудшение работоспособности, мы, как правило, не спешим допускать в самих себе наличие факта депрессии.

Причины появления депрессии

Кроме того, что это расстройство может возникать по непонятным причинам, явно независящим от нас, чаще всё-таки его появление объясняется неправильным образом жизни. Но как бы там ни было, в появлении депрессии не стоит торопиться обвинять самих себя.

Читать »
Среди причин факторы питания и физических нагрузок, как в случае с её конкурентами по распространенности (сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями), не принято ставить на первое место. А, вот, влияние социального окружения – бесспорно.

Важное его проявление заключается в ускоряющемся буквально на глазах ритме жизни. Нам очень часто приходится спешить, справляясь с нарастающим объемом информации, конкуренцией на рынке труда, планами по обустройству семьи, чтобы ощущать себя полноценными членами общества. Перед глазами мелькает множество объектов. Казалось бы, в этой суматохе для достижения душевного комфорта нужно полагаться лишь на общение с людьми. Увы, со временем люди также начинают нами восприниматься как объекты.

Незаметно для себя мы становимся затворниками. Живя окруженные бытом, рабочей обстановкой и прочими благами урбанизации, мы с каждым годом всё меньше и меньше общаемся. С распространением современных видов связи оно становится суррогатным. Ещё недавно многие проблемы решались на кухне у друзей, или соседей. Теперь же мы смотрим вокруг, и видим суетящихся не очень счастливых людей, не склонных к глубокому взаимному общению.

В этих условиях мы рискуем скоро начать видеть обезличенный мир вокруг себя. Такое немое окружение не предоставляет возможности реализовать наш огромный, рассчитанный на широкое взаимодействие в обществе людей, потенциал. Жизнь начинает терять смысл. Вместо перспектив нашего будущего за реальностью настоящего мы можем позволить себе видеть в основном только прошлое. Невозможность стыковать и применять его к настоящему тяжело переживается нами, и мы погружаемся в депрессию.

Как избавиться от депрессии?

Если вы заподозрили у себя это состояние, первое, что вы должны сделать, – обратиться к врачу-психиатру. Это очень серьезная медицинская проблема, и решать её с каким-либо другим специалистом (не врачом) опасно.

Читать »
Вполне вероятно, что вначале потребуется назначение медикаментозной терапии. Но вы также должны понимать, что при помощи одних только таблеток и уколов победить депрессию, а тем более предотвратить её в дальнейшем, очень сложно. Поэтому необходима психотерапия.

Как уже было сказано выше, основной причиной депрессии является отсутствие плана будущего. Чтобы исправить эту ситуацию, требуется такое воздействие на внимание, которое вернет его направленность в будущее. Нормализация функции внимания решит множество проблем связанных с видением себя в перспективе развития любых событий. Для этого используется техника визуального сканирования.

Техника позволит вам быть уверенными в своем ощущении обязательного незримого присутствия лично вас, и других людей за всеми вашими делами. Тогда вы не будете чувствовать себя одинокими, даже если это внешне не так. У вас появятся безграничные возможности для общения даже там, где еще вчера это казалось невозможным. Собственно, из состояния депрессии можно выйти легко, если окружающее представляет собой начало пути, в перспективе которого вами видится многообещающее взаимодействие с людьми.

Пройдя курс обучения, вы почувствуете себя настолько работоспособным и деятельным, что сможете без тени страха подходить к решению любой предстоящей задачи. Действие техники обеспечит вам получение удовольствия от самого процесса любой деятельности несмотря ни на что. А срыв планов будет восприниматься вами, как вполне ожидаемое «обновление маршрута пути».

Свяжитесь с нами

Если нас нет онлайн, вы можете отправить нам электронное сообщение, и мы свяжемся с вами максимально быстро.